ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ – ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА!

Здоровье детских зубов базируется на двух «китах»: профилактике (ежедневной тщательной гигиене полости рта) и полноценном питании. Безусловно, уход за ротовой полостью очень важен, однако не менее важно для состояния детских зубов и то, что мы употребляем в пищу изо дня в день. Вита Алексеевна Борозенцева провела интересную беседу с детьми на тему гигиены полости рта и правильного питания. И рассказала о том, как приготовить самые полезные конфеты.

 

У всех на слуху есть такая фраза как «кислотно-щелочной баланс»(pH). Именно кислая среда является самой благоприятной для развития микроорганизмов в полости рта. Это происходит в тех случаях, когда человек употребляет в пищу большое количество углеводов: сахара, конфет, кондитерских изделий и газированных напитков. После их употребления эмаль зубов становится мягкой, рыхлой; образуются эрозии эмали.

Поговорим о питании с момента рождения ребёнка. Почему вредно кормить перед сном? Не кладите ребёнка спать с бутылочкой молока, молочной смеси, сока или подслащенной жидкости. Пока ребёнок спит, всё, что он не проглотил, подкармливает бактерий. Бактерии, в свою очередь, производят кислоты, разрушающие зубы.

С первого же дня жизни ребёнок должен получать с продуктами достаточно кальция, так как он крайне необходим растущему организму. Больше всего необходимых веществ грудной ребёнок получит с молоком матери. Грудное питание важно не только с питательной стороны, но и потому что во время сосания формируется и растёт вся зубочелюстная система. Ведь во время кормления грудью у ребёнка постоянно работают и губы, и щёки и язык.

Яблоки, морковка, сухарики – вспоминайте про них почаще, забудьте про блендеры и тогда зубки у ваших детей будут белыми и ровными.

Чуть более взрослым детям обязательно нужно давать кефир, сыр, творог и другие продукты, содержащие кальций.

Существует заблуждение, что употреблять нужно только мягкие продукты питания, чтобы не повредить поверхность зубов и дёсен. Конечно, доля правды в этом есть, колоть орехи зубами и грызть кости, действительно, не рекомендуется. Но употребление овощей и фруктов, имеющих грубоволокнистую структуру (морковь, редис, сельдерей, зелёные яблоки) крайне необходимо! Во время приёма подобной пищи, происходит механическое очищение поверхности зубов и десён.

Основные источники кальция – строительного материала для зубов – творог, сыр, айран и йогурт (натуральный, без сладких фруктовых и химических добавок), которые способствуют минерализации зубной ткани. Они богаты витаминами А, В и D, а также калием и магнием. Сыр признан одним из самых эффективных продуктов для профилактики кариеса.

Современные диетологи находят рыбу и морепродукты идеальной пищей, содержащей кальций, фтор, фосфор и витамины В1 и D – то, что нужно детским зубам!

Когда в растущем организме не хватает вышеуказанных веществ, костная ткань становится хрупкой, а вскоре развиваются заболевания десен и зубов, становится актуальным первое лечение кариеса. Рыба практически каждого вида богата селеном, кальцием и фтором. Самой ценной считается морская рыба и прочие морепродукты (мидии, креветки, кальмары), помогающие защитить детские зубы от коварного кариеса благодаря высокому содержанию в них йода и кальция!

5 важных советов от стоматологов

1. Попросите детского стоматолога оценить диету вашего ребёнка.

2. Не забивайте кухонные шкафчики сахаро- и крахмалосодержащими продуктами!

3. Старайтесь следить, чтобы ребёнок завтракал, обедал и ужинал в определённое время.

4. После еды почистите ребёнку зубы или хотя бы дайте прополоскать рот.

5. Ограничьте количество перекусов в день. Выбирайте для этого питательные продукты.




Powered by Joomla!®. Developed by: Joomla chess template  Valid XHTML and CSS.